1. Абонаментът ти дава достъп до нова тренировка всеки ден от понеделник до събота, създадена по методология.

Това не е просто пакет от записи на тренировки, които изпращаме, а програма с периодизация и важна последователност на изпълнение, която се следва.

Тук слагаме край на:
"Тренирам по 2 часа, но нямам резултат",
"Нямам време да тренирам",
"Не знам как да започна".

2. Всеки месец нова лекция с медицинско лице, за да подобрим качеството на живот с безценни съвети от специалисти.

3. Хранителен модул, който е пълен с идеи за бързи и лесни менюта, който стартирахме на 13.01.26 година и актуализираме всеки петък.

Тренировките са подходящи за съвсем начинаещи и за напреднали. По време на всяка тренировка упражненията имат алтернатива за начинаещи.

По време на тренировките с тежест се избират килограми, подходящи за целта и моментното състояние на трениращия. За начинаещи препоръчваме стартиране с гири по 2 килограма. След 3-та седмица се преминава на гири по 3-4 килограма.

Подходящи са за хора, които нямат повече от 40 минутки на ден тренировка, искат да тренират в комфорта на дома си и не искат да губят време.

След заплащане на абонамента достъпът е активен веднага, не е нужно да чакаш. Имейлът с инструкции се изпраща веднага (може да попадне в спам).

Таксата за следващия месец се дърпа автоматично на същото число от месеца, на което е стартиран абонаментът.

Можете да прекратите абонамента си по всяко време. Плащанията са сигурни и личните Ви данни са зашитени.

Препоръчваме да опитате с тренировките, да видите как се отразяват на ежедневието и графика Ви, а след това, ако е нужно да запазите и своята персонална консултация, по време на която може да обсъдите и тренировъчната програма.

Програмата е подходяща както за напълно начинаещи, така и за напреднали в тренировките. Това я прави различна, а доказаните резултати я правят ефективна. Всяка тренировка има една и съща основа, но натоварването, тежестта, повторенията, темпото и упражнението варират в зависимост от индивидуалното състояние.

Към абонамента ни НЯМА включена диета/хранителен режим, тук не подкрепяме диетите в дългосрочен план. Имаме хранителен модул с идеи за дневни менюта, НО той не е предназначен за лечебно хранене. Фокусът е върху балансираното хранене, което носи удоволствие за тялото и окото ни.