Всеки ден нова тренировка. Всеки месец нова лекция. Всяка стъпка – по-близо до целта!
PUMP AND RUN е методология, която комбинира кардио/бегови и силови тренировки, за да ти даде баланс между издръжливост, сила и визуални резултати. Получаваш достъп до нови тренировки всеки ден + ежемесечни лекции за още по-добро представяне + съвсем скоро и модул за балансирано хранене, тренировки и здравословен начин на живот. Тренировките са подходящи за домашни условия.
Започни без риск – пробвай нашата безплатна тренировка още днес!
за 59 лв на месец
Персонална консултация с Ванко
Търсиш индивидуален подход за по-добри резултати?
С тази персонална онлайн консултация ще получиш професионални насоки, съобразени с твоето ниво, цели и физическо състояние.
Какво включва?
✔ 60-минутна видео консултация (Провеждат се в Google Meet, за въпроси винаги можете да ни пишете в чата.)
✔ Анализ на текущото ти състояние и тренировъчна история
✔ Насоки за подобряване на техниката и ефективността
✔ Отговори на твоите въпроси – хранене, възстановяване, мотивация
✔ Персонализирани препоръки за тренировки и прогрес
За кого е подходяща?
- За начинаещи, които не знаят откъде да започнат
- За напреднали, които искат да подобрят техниката си
- За хора, които имат конкретни въпроси за тренировките и храненето
Как работи?
След закупуване ще получиш имейл с опции за провеждане на консултацията.
Често задавани въпроси
Какво включва месечния абонамент?
Абонаментът ти дава достъп до нова тренировка всеки ден от понеделник до събота, създадена по методология.
Това не е просто пакет от записи на тренировки, които изпращаме, а програма с периодизация и важна последователност на изпълнение, която се следва.
Тук слагаме край на:
"Тренирам по 2 часа, но нямам резултат",
"Нямам време да тренирам",
"Не знам как да започна".
Всеки месец нова лекция с медицинско лице, за да подобрим качеството на живот с безценни съвети от специалисти.
За кого са подходящи тренировките?
Тренировките са подходящи за съвсем начинаещи и за напреднали. По време на всяка тренировка упражненията имат алтернатива за начинаещи.
По време на тренировките с тежест се избират килограми, подходящи за целта и моментното състояние на трениращия. За начинаещи препоръчваме стартиране с гири по 2 килограма. След 3-та седмица се преминава на гири по 3-4 килограма.
Подходящи са за хора, които нямат повече от 40 минутки на ден тренировка, искат да тренират в комфорта на дома си и не искат да губят време.
Как работи абонаментът?
След заплащане на абонамента достъпът е активен веднага, не е нужно да чакаш. Имейлът с инструкции се изпраща веднага (може да попадне в спам).
Таксата за следващия месец се дърпа автоматично на същото число от месеца, на което е стартиран абонаментът.
Можете да прекратите абонамента си по всяко време. Плащанията са сигурни и личните Ви данни са зашитени.
Имам ли нужда от персонална консултация, за да започна да тренирам?
Препоръчваме да опитате с тренировките, да видите как се отразяват на ежедневието и графика Ви, а след това, ако е нужно да запазите и своята персонална консултация, по време на която може да обсъдите и тренировъчната програма.
За кого е подходяща програмата?
Програмата е подходяща както за напълно начинаещи, така и за напреднали в тренировките. Това я прави различна, а доказаните резултати я правят ефективна. Всяка тренировка има една и съща основа, но натоварването, тежестта, повторенията, темпото и упражнението варират в зависимост от индивидуалното състояние.
Нашите партньори
Те повярваха в нас, повярвай и ти!
