Полезни авторски статии

Постоянството е ключът към успеха във всяка област, включително фитнеса и здравословното хранене. Често хората започват с ентусиазъм, но след няколко седмици мотивацията намалява и старите навици се връщат. Как да изградим стабилни навици, без да усещаме натиск и без...

Практиката на периодично гладуване 16/8 включва ограничаване на приема на храни и напитки, съдържащи калории, до определен прозорец от 8 часа на ден. Въздържате се от храна през останалите 16 часа, имате право да пиете вода, кафе или чай.

Преднамереното излагане на студ е изцяло положителен стресор, при който тялото, за разлика от други стресови ситуации, не отделя кортизол. Тялото отделя високи нива от мобилизращите хормони адреналин и норадреналин, както и познатият като “хормон на щастието” допамин. Повишат се...