Понеделник
Тренировка за понеделник
40 мин.Описание на тренировката за понеделник.
Тренировъчна зона
Тук ще намериш всички тренировки, които те очакват, за да продължиш своя път към по-добра форма, повече енергия и мотивация!
Какво ще откриеш тук?
✔ Нова тренировка всеки ден от понеделник до събота. Тренировката за следващия ден се качва късно вечер.
✔ Архив с тренировки за текущата седмица – ако пропуснеш ден, винаги можеш да наваксаш.
✔ Кратки инструкции за всяка тренировка.
Ако си напълно начинаещ/а в тренировките, тогава стартирай с пакета за начинащи.
Пакет за начинаещи
Тренировки за седмицата
Избери тренировката си и започни.
Вторник
Тренировка за вторник
42 мин.Описание на тренировката за вторник.
Сряда
Тренировка за сряда
38 мин.Описание на тренировката за сряда.
Четвъртък
Тренировка за четвъртък
45 мин.Описание на тренировката за четвъртък.
Петък
Тренировка за петък
41 мин.Описание на тренировката за петък.
Събота
Корем и горна част с гири
37 мин.Фокус върху рамо, бицепс, трицепс и корем.
Ако има технически проблем при зареждането на тренировките в новата ни версия, можете да се върнете към предишната от тук. След като сме сигурни, че при всички новата работи безпроблемно, ще останем само на нея.